ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК

Возможн​ые виды физической активности для исполь​зования тренажера O2IN:

- бег;

- бег на беговой дорожке;

- ходьба;

- велосипед;

- гребля;

- упражнения на тренажерах;

- нордическая ходьба;

- фитнес;

- прогулка (с собакой, с детьми);

- домашние занятия (физкультура, уборка);

В начале пути важно дать организму привыкнуть к «помехе», мешающей привычному дыханию. Тем более, что в силу своих конструктивных особенностей тренажер будет стимулировать вас делать глубокий вдох и сильный и долгий выдох практически при любой интенсивности выполнения упражнения.

Поэтому мы ​рекомендуем​ ​при первом занятии начинать просто с дыхания в статике, привыкнуть к тренажеру. Через 1-2 минуты можно походить, помахать руками.

ВНИМАНИЕ! При использовании тренажера в статике (без движения) возможно появление головокружения из-за возникающей гипервентиляции. В этом случае следует сделать паузу в занятии/тренировке до момента прекращения головокружения.

ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ С ТРЕНАЖЕРОМ O2IN ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ДЫХАТЕЛЬНЫХ МЫШЦ.

Не спешите в первых тренировках выполнять упражнения с максимальной интенсивностью. Необходимо привыкнуть дышать через тренажер. Если вы новичок, то рекомендуемое время использования тренажера в одном занятии — 3 - 5 минут в течение первых трех-четырех дней при пульсе не более 110-120 уд/мин. После 4-5 занятий, в зависимости от вашего самочувствия, вы можете увеличить время использования тренажера до 10-20 минут в одном занятии, но не более 30% от общего времени занятия. Для профессионалов время использования тренажера должно составлять не менее 35-40% от общего времени тренировочного занятия при пульсе 120-140 уд/мин.

При частоте тренировок 8-10 раз в неделю тренажер O2IN необходимо использовать через тренировку. Если вы тренируетесь 2-3 раза в неделю, то тренажер следует применять на каждом занятии. Общее число занятий - неболее 15-17 тренировок, после чего следует сделать паузу и вернуться к занятиям с тренажером через 10-14 дней. 

ВАЖНО​!​ Лицам, не подготовленным к большим физическим нагрузкам, запрещается​ использовать тренажер O2IN при пульсе выше 120 уд/мин.

ПРИМЕРЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТРЕНАЖЕРА O2IN В ТРЕНИРОВКЕ.

ЛЮБИТЕЛЬ.

- разминка с тренажером 2-3 мин.

- выполнение спортивных упражнений (на низкой и средней интенсивности) с использованием тренажера — 12-15 мин. - основное занятие без тренажера — 25-30 мин.

ПРОФЕССИОНАЛ.

- разминка с тренажером — 3-5 мин.

- упражнение с тренажером — 20-30 мин.

- тренировка по собственной программе.

ПРИМЕРЫ УПРАЖНЕНИЙ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ТРЕНАЖЕРА:

- Упражнения на растяжку,

- Бег (на дорожке, на улице, на месте)

- Занятия на эллипсе, велотренажере и прочих тренажерах,

- Приседания,

- Выпады,

- Упражнения на пресс,

- Боксирование (без груши),

- Скакалка

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

​Противопоказания к применению:

● индивидуальная непереносимость (повышенный рвотный рефлекс, аллергия)

● хронические и инфекционные заболевания в стадии обострения и декомпенсации;

● дыхательная недостаточность, сопровождающаяся выраженной г​ипоксемией в сочетании с гиперкапнией; Подготовительный период тренировки спортсменов. Анаэробная тренировка. Подготовка к восхождению на гору. 5-7 занятий в неделю. Разминка перед занятием с тренажером — 7-10 мин. Работа с тренажером от 35 до 40% времени занятия. Остальное время занятия — работа без тренажера. Длительность цикла — 21 день. Затем перерыв 10-14 дней. Пульсометр. Максимальная частота пульса — не более 140 уд/мин. Повышение экономичности кардиореспираторной системы во время интенсивных нагрузок (соревнований). Повышение способности работать с максимальной интенсивностью в аэробной и анаэробной зонах. Увеличение задержки дыхания. Повышение скорости восстановления ЧСС после нагрузок соревновательной интенсивности. Соревновательный период Разминка перед тренировкой 10-12 минут. Предстартовая разминка — 5-7 минут Пульс не более 140 уд/мин. На пульсе не более 115-120 уд/мин. Активизация кардиореспираторной системы.

● повторяющиеся легочные кровотечения и кровохаркания;

● период тяжелого гипертонического криза;

● при онкологии период прохождения курса химиотерапии и три месяца после него;

● острый период постинсультного, постинфарктного состояния (первые 3 месяца после инсульта или инфаркта);

● анемия;

● беременность после 5-го месяца; период после полостных операций (3 месяца).

● недостаточность кровообращения II стадии и выше;

● стенокардия напряжения ФК III-IV;

● тяжелые нарушения сердечного ритма и проводимости (пароксизмы тахисистолической формы мерцания и трепетания предсердия с частотой 2 или больше раз в месяц, суперавентрикулярная тахикардия с частотой приступов более 2 раз в месяц, политропная и групповая экстрасистолия, атриовентрикулярная блокада II-III ст., полная атриовентрикулярная блокада); артериальная гипертензия III степени; аневризма сердца(острая и хроническая) с симптомами недостаточности кровообращения более II А стадии; нарушение мозгового кровообращения в острой стадии;

● паразитарные заболевания;

● заболевания, сопровождающиеся стойким болевым синдромом, требующим постоянного приема наркотических средств и психотропных веществ, включенных в списки I и II Перечня наркотических средств, психотропных веществ и их прекурсоров, подлежащих контролю в Российской Федерации, зарегистрированных в качестве лекарственных препаратов;

● туберкулез любой локализации в активной стадии (для санаторно-курортных организаций нетуберкулезного профиля);

● злокачественные новообразования, требующие противоопухолевого лечения, в том числе проведения химиотерапии;

● эпилепсия с текущими приступами, в том числе резистентная к проводимому лечению;

● эпилепсия с ремиссией менее 6 месяцев (для санаторно-курортных организаций не психоневрологического профиля);

● психические расстройства и расстройства поведения в состоянии обострения или нестойкой ремиссии, в том числе представляющие опасность для пациента и окружающих;

● кахексия любого происхождения.

● При наличии хронических заболеваний тренажер применяется вне стадии обострения

ДОСТАВКА по Москве и другим городам РФ

КУРЬЕРСКАЯ ДОСТАВКА - МОСКВА

ОПЛАТА

• Рассчет наличными при получении или предоплата заказа и стоимости доставки картой через сайт, безналичный расчет для организаций. Возможна оплата после поставки для бюджетных организаций (по заключенному договору/контракту) 

СТОИМОСТЬ

• 300 рублей для заказов до 3000 рублей.
• Бесплатно для заказов от 3000 рублей 

ТРАНСПОРТНЫЕ КОМПАНИИ - ДОСТАВКА ПО РОССИИ.

Мы БЕСПЛАТНО* доставляем мелкогабаритные грузы по всей России* (кроме удаленных (от Москвы) уголоков нашей не объятной Родины и при заказе от 3000 рублей (На товары с установленной РРЦ от производителя. На оптовые заказы и на товары со скидкой стоимость доставки уточняйте у менеджеров магазина). Крупногабаритные грузы довозим бесплатно до терминала в Москве, любой транспортной компании (Деловые линии, ПЭК, Энергия, Байкал сервис, СДЕК, Яндекс доставка между городами, Почта России или любая удобная Вам). Стоимость доставки из Москвы до Вашего города рассчитывается по тарифам выбранной Вами ТК. На некоторые крупногабаритные товары возможна БЕСПЛАТНАЯ доставка, уточняйте о такой возможности у менеджеров магазина. 

ОПЛАТА

• Предоплата заказа через сайт по ссылке на оплату для частных лиц (сервис ROBOKASSA), безналичный расчет для организаций. Возможна оплата после поставки для бюджетных организаций (по заключенному договору/контракту) 

САМОВЫВОЗ

• На некоторые товары возможен напрямую, со склада производителя день в день
• (местоположение зависит от выбранного товара, уточняйте по номеру в WhatsApp +79031216733)