часть тела для повышения силы, устойчивости и выносливости, одновременно работая с кором. Опора на балансировочной платформе предлагает больше динамических свойств, чем в обычном статической планке.

Опора на балансировочной платформе добавляет разумную нестабильность при выполнении любых упражнений, что заставляет тело стабилизироваться и работать усерднее над каждым движением. Это значительно повышает эффективность тренировок, позволяет быстрее наращивать мышцы и развивает способность адаптации тела и мозга к нестандартным нагрузкам.

Опору можно использовать как с платформой, так и без, на ровной поверхности она максимально устойчива и подходит для базовых отжиманий или планки. BOSU Helm идеально устанавливается на любую балансировочную платформу производства BOSU или на фитбол, что значительно расширяет возможности тренировок. Благодаря опоре, пользователь сможет добавить динамику и нестабильность традиционным тренировкам, уделяя особое внимание прессу, рукам, плечам и верхней/нижней части спины.

Эргономичный дизайн рукоятки обеспечивает правильное положение запястья при использовании опоры на платформе BOSU для выполнения упражнений на устойчивость. Это предотвращает растяжение запястья и усталость/травмы, связанные с запястьем. Три разных положения также позволяют расширить диапазон целевой мускулатуры.

Особенности работы с разными вариантами хвата

Отжимания узким хватом переносят нагрузку на трицепсы, уделяя второстепенное внимание плечам и внутренней поверхности груди; Отжимания стандартным хватом наиболее равномерно распределяют нагрузку по всей груди, плечам и трицепсам; Отжимания с широким хватом переносят нагрузку в первую очередь на внешнюю часть груди, плечи и спину.